22w4d【いしたかさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月28日（日）

22w4d
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今日はデパートの北海道物産展へ！
美味しもの見つけてこよう♪

ランチはずっと気になっていたエスニックフレンチのシェ・ヴォーへ。
前菜とかドリンクとか食べ飲み放題付でタンシチュー1200円はまあまあか。
でも今度たべるなら絶対ライスだな。
手作りのケーキも食べてみたいもの。
隣にできた豚のお店も気になった。

夜は物産展で買ってきたお弁当。
ホタテとかカニの爪、ウィンナー、アスパラコーンの乗ったお肉弁当とカニちらし。
どれもこれも美味しい！
【記録グラフ】
夜の体重
53.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
日清シスコ ブランシリアル（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（1.3人前） 80.6 kcal
紀文 無調整豆乳（0.7人前） 37.1 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
14時
タンシチュー（0.5人前） 359 kcal
パスタ（0.2人前） 75.6 kcal
前菜いろいろ（1人前） 700 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
ほっかほっか亭 焼肉弁当（0.7人前） 549 kcal
チラシ寿司（0.5人前） 205 kcal
  2748 kcal
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