２２ｗ5ｄ【いしたかさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月29日（月）

２２ｗ5ｄ
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【記録グラフ】
夜の体重
52.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紀文 無調整豆乳（1人前） 53 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
タカノフーズ㈱ 納豆（0.7人前） 68.6 kcal
大根おろし（1人前） 24.7 kcal
味噌汁野菜（1人前） 45.5 kcal
11時
みかん（1人前） 25.3 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
パイロゲン（1人前） 37 kcal
ブルボン エリーゼ（2人前） 38 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
厚揚げと小松菜（1人前） 151 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
野菜スープ（1人前） 192 kcal
ゆで豚（1人前） 183 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
14時
アジの梅煮（1人前） 84.9 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
らっきょう（2人前） 23.6 kcal
落花生（7人前） 70.8 kcal
栗（2人前） 50.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
日本ケロッグ オールブラン（0.5人前） 66.5 kcal
紀文 無調整豆乳（1人前） 53 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
セブンイレブン かまくらはんぺん おでん（0.5人前） 18.5 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（0.5人前） 31 kcal
セブンイレブン あじつみれ　（0.5人前） 25 kcal
17時
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（2人前） 38 kcal
  2085 kcal
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