１０月最終日☆【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

１０月最終日☆
< 助産師さん訪問☆ 　｜　今月は６０kg台に... >
もう１０月最終日ですね〜。

里帰りから戻る時は、絶対東京で一人で（あ、いや、ダンナ君はいますけれども）なんて無理だ、行きたくないよーうと泣いてた私ですが、いやいや、アレはマタニティブルーの一種だったのかな？ダンナ君の頑張りもあり、なんだか結構楽しく１０月を過ごしてこられました！
カラダカラのみなさんにも感謝です☆

さて、１０月までは、家の片付けメインで、外歩きは買い物を兼ねたただのお散歩ばっかりでしたが、１１月からはちょっとアクティブに動き出そうかなと思います。
後半の連休あたりにはまた実家に遊びに行くし、職場への顔出しや、東京の友達とも沢山会えるといいな。
近くにベビママヨガをやってるところを見つけたので、これも行ってみようかな〜とか、加圧を復活させようかな〜とか、保健センターの赤ちゃん天国に行ってみようかな〜とか、色々やりたいこともいっぱい☆
まあ、家の片付けがまだ道半ばなので、それとの兼ね合いもありますけどね…。
この機会に色々書類整理もしちゃいたいのよね。

風邪をひかないように気をつけながら色々やれるといいね、きっちゃん☆

ダイエットもできる範囲で頑張るとして。
昨日助産師さんに、手首が痛いのは、肩や肘の関節や、背中や腰が固まってることできてるかもしれないから、そのあたりをマメに動かしてほぐしてあげるといいかもですよ〜と教えてもらったので、ようするに、ゲッタマンはピッタリなんじゃないのか！？と思い至ったので、最近サボりがちでしたが、やっぱりゲッタマンだけは最低限やれるように頑張ろうと思います。
とりあえず、今日は、なぜか今月最低体重をマークできたので、目標はクリアできなかったけど、また来月頑張りましょう☆
目指せ月間５％引き！！

今日の夕食は，ハロウィンということで，カボチャとチキンのマカロニグラタンを作りました〜☆
初めて作ったんだけど，なかなか美味しく出来て満足なり。
食べ過ぎ？

【記録グラフ】
基礎代謝
1303kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フルッタフルッタ アサイーエナジーオリジナル（1人前） 63 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 38 kcal
10時
バナナ（1人前） 51.6 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（5人前） 28 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 103 kcal
しらす干し（1人前） 2.1 kcal
グリコ乳業 おいしいカスピ海脂肪０％プレーンヨーグルト（1人前） 40 kcal
15時
たいやき（1人前） 101 kcal
  662 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/10/31 12:34 
後半ちょっと上がったけど、見事な効果グラフですね！！
私のグラフはお山がいっぱいなので見習わないと(^_^;)
あをあをさんはアクティブですねー。
 あをあを 2012/10/31 22:42 
そうですね〜。今月のグラフは合格点ですね☆
来月はどうかしら？
どっちかっていうとインドア派なんですけど，せっかく仕事が休みなので，仕事があるとできないことをしたくなるんですよね〜。
マイペンライ！ 2012/10/31 13:43 
１１月からはちょっとアクティブに動き出そうかなと思います。
　・・・ほお、ガンバって下さい！
 あをあを 2012/10/31 22:43 
はい☆頑張ります〜。
寒くなっても出不精にならないとですね。
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