今日頭痛がひどかったので、久しぶりにアマリール飲んだ【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

今日頭痛がひどかったので、久しぶりにアマリール飲んだ
< ぎっくり腰になった... 　｜　今日も体重減らず >
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、豆乳オレ、きゃべつのレンジ蒸し、ささみに照り焼き3本、目玉焼き

【昼ごはん】 厚揚げの生姜醤油がけ、ホッケの開き、アーモンド10粒

【間食】

【晩ごはん】 おからのコロッケ風、鶏もも肉と白菜のすき焼き風煮物、豚ヒレの甘から焼き3切れ、ストロングゼロ梅425ｍｌ、アーモンド10粒、低糖チョコ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1348kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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