no title【mfg*n*25さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

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【今日やった運動】サイクリング　１２３ｋｍ　AV１９
　R２４　河南道　九度山橋～R２４　旧R１７０　紀見峠　廃線跡　高野街道　CL　R３０９　長居公園（らんち）　ウエパー（グローブ交換不可） ｒ５～R２５
　ｒ３０　　（中盤を除き快調）　

【運動した時間】６時間 ２７分

【新たな発見】 R３０９はアップダウンが有るが北東の風に対して有効で有った

【今日の感想】今日の調子だと高野町辺りまでAV２０位で行ける

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		自転車
123km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
46.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
46.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
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