|
|
12年11月07日（水）
ヘイポーの立冬〜♪ |
|
< no title
｜ no title >
|
[ヘイポーの立冬〜♪]
【今日の出来事】
本日は晴れ〜♪
朝〜キチッとストレッチ〜
昼ラン〜軽装で10km〜レースペース…キツッ！！
多分〜GPSで測ったら10kmあるのかわからない〜ラインだが40分ジャスト。
これでハーフはイツキーッ！！
夕方〜やや残業。
その後〜今週末〜我が祭會の女子がケツコンキーシー♪
会場で神輿は担げませんが、譲り受けたヘイポー神輿を式にて〜サブライズで飾付けたいと思います。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、大根サラダ、みかん、黒烏龍茶、
【昼ごはん】
野菜ジュース、ビヒダス、グレープフルーツ
【間食】
黒烏龍茶、あんかけ焼そば
【晩ごはん】
炭酸水、ぶりの刺身、キノコ小松菜炒め、鯵の干物、キムチ、茎ワカメ、黒烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記