温泉【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

温泉
< 油絵作業 　｜　生姜シロップ牛乳 >
夕食後、家族で近くの源泉のある温泉へ行ってきた。
露天風呂が気持ち良い。
塩サウナに入り、塩で全身マッサージ。
なんであんなに肌がすべすべになるのだろう。
【記録グラフ】
万歩計
11163歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
胡麻（1人前） 5.8 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
チキン（0.1人前） 46.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
プロセスチーズ（0.3人前） 20.3 kcal
16時
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
19時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 115 kcal
絹ごし豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1859 kcal
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