生姜シロップ牛乳【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

生姜シロップ牛乳
< 温泉 　｜　アルファルファ >
最近気に入って作っている生姜シロップ。
これを牛乳でわるとなかなか美味しい。お気に入り。
カラダほかほか。
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かぼちゃ2分の1を牛乳と砂糖で煮て、かぼちゃクリームを今日も作る。
ビタミンEを今日も摂取。

美肌に効果のある食事のページを発見
http://kenko.it-lab.com/kounou.php/23/

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日本酒が美味しくて、今日も酒屋に買いに行った。
そこの酒屋はランキング形式で日本酒を紹介。
値段も手ごろな3位のお酒をセレクト。
「大吟醸備前雄町」
夕飯時に飲んでみる。
さらりとした辛口。
夕飯が一段と美味しく感じる。ついつい食べてしまう…
【記録グラフ】
万歩計
10704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
セービング グラノーラ（0.3人前） 53.1 kcal
12時
柿（1人前） 78 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
お味噌汁（0.4人前） 33.8 kcal
秋刀魚の蒲焼（1人前） 443 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
かぼちゃ（1人前） 10.4 kcal
19時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
おから（0.4人前） 153 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
チキン（0.1人前） 46.9 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
西海食品 白菜（0.1人前） 2.6 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 136 kcal
  2303 kcal
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