no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1922kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1.5人前） 176 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
小松菜（0.5人前） 7 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（0.1人前） 19.7 kcal
ホイコーロー（0.2人前） 126 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
サンマの南蛮漬け（0.6人前） 226 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
フルタ セコイヤチョコレートミルク（1人前） 131 kcal
ブルボン ウエハース（3人前） 129 kcal
  1922 kcal
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