初　細野峠　ノックダウン【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

初　細野峠　ノックダウン
< ちょっと腰痛 　｜　長男　文化祭 >
【今日のできごと】
　・早朝より自転車で細野峠～嬉野を廻ってきた。やはりまだ細野峠を制覇するには体力・脚力全てにおいて未熟
　　頂上手前で足を着いてしまった、さらに鍛えなくては

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		自転車走行距離
50.03km
自転車走行距離（km） のグラフ
支出
1035円
支出（円） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
チーズ豆腐ハンバーグ（1人前） 423 kcal
  1862 kcal
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