1263日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日（日）

1263日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
ポタージュ（1人前） 216 kcal
13時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
18時
温州みかん（5人前） 127 kcal
19時
うな丼（1.3人前） 692 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
20時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
23時
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
切干大根（1.5人前） 135 kcal
  2480 kcal
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