1264日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

1264日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
17時
レタス（3人前） 10.8 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（0.5人前） 124 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
21時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
23時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
  1739 kcal
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