起床時【takasanmatさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

起床時
< no title 　｜　意外とあるんですね... >
【朝ごはん】 リンゴデニッシュ、バナナ、低脂肪乳

【昼ごはん】 おにぎり２個

【間食】 なし

【晩ごはん】 カップ麺、野菜サラダ、納豆、餃子

【感想】統一性が無い食事だこと・・・・



【記録グラフ】
最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食：リンゴデニッシュ１個、バナナ1本、低脂肪乳１杯（1人前） --- kcal
昼食：おにぎり鮭（207kcal）、茎わかめ（192kcal）（1人前） --- kcal
夕食：（1人前） --- kcal
  --- kcal
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