増えた～。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

増えた～。
< 体重減ったら減った... 　｜　便秘・・・ >
そういえば便秘。
うーん、お水飲もうっと。
便秘になるとお腹が張りやすくなっちゃうし。

もはや、ダイエットなのかよくわからない食事内容（笑）
でもいいんだ、妊婦だし～。

しかし、とりあえず便秘は解消しないとまずいな。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
食パン（1人前） 172 kcal
クラムチャウダー（1.5人前） 208 kcal
10時
キャベツ（2人前） 23 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 433 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
はごろもフーズ シーチキン（0.5人前） 109 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 433 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ごはん（1人前） 141 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
23時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
  2075 kcal
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