初雪【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

初雪
< 換気扇とガスレンジ 　｜　特に無し >
初雪 画像1
【今日のできごと】
今日降りました、積もりませんでしたがこれから本格的に冬が始まります。
夕方から晴れたので夜ラン10Km走ってきました。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
14km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
65.75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
ピラフ（1人前） 525 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
  1361 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/11/19 09:23 
これから本格的に冬が始まります。
　・・・北海道の冬は長いですからな
 さかかず 2012/11/19 18:59 
ながーーーーーーーーいです。
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