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12年11月21日（水）
大増量！ |
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< だらだら、ごろごろ...
｜ やけぐい >
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大幅に体重が増えちゃった。もしや、おとといのハンバーガーが今頃？！いや、深夜のアイス？！いや、昨夜のバターチキンカレーを食べすぎたのかも。。。
思い当たることがありすぎるので当然の結果かな。。。
そして今日も旦那さんを見送ってからランチまでおひるね。。。
昨日寝たのが1時半、今日起きたの5時半。そして、おひるね8時半から12時半。TOTAL睡眠時間8時間。
お昼寝時間は多いけど夜が4時間なので、まぁいいでしょう。
ランチ後はお天気もいいし、軽く買い物がてらお散歩！！！1時間半くらい。
そして、おいしいそうなパンのにおいに惹かれて食パン1本買ってしまった～。
ついでにおやつのパンも♪焼きたてのパンは幸せ！
今日の夜ご飯はたくさんあまっている白菜を使ってクリームシチューにします。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ごはん（1人前） |
141 |
kcal |
| 納豆（0.5人前） |
50 |
kcal |
| たまご（0.5人前） |
48.7 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
48.4 |
kcal |
| ツナサラダ（1人前） |
87.6 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ヨーグルト（0.8人前） |
49.6 |
kcal |
| はちみつ（0.2人前） |
12.9 |
kcal |
| 13時 |
| ハンバーグ（1人前） |
433 |
kcal |
| レタス（3人前） |
10.8 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
141 |
kcal |
| 16時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| 練乳（1人前） |
33.1 |
kcal |
| 19時 |
| クリームシチュー（1人前） |
528 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
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1958 |
kcal |
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jiromi
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