大増量！【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

大増量！
< だらだら、ごろごろ... 　｜　やけぐい >
大幅に体重が増えちゃった。もしや、おとといのハンバーガーが今頃？！いや、深夜のアイス？！いや、昨夜のバターチキンカレーを食べすぎたのかも。。。
思い当たることがありすぎるので当然の結果かな。。。

そして今日も旦那さんを見送ってからランチまでおひるね。。。
昨日寝たのが1時半、今日起きたの5時半。そして、おひるね8時半から12時半。TOTAL睡眠時間8時間。
お昼寝時間は多いけど夜が4時間なので、まぁいいでしょう。

ランチ後はお天気もいいし、軽く買い物がてらお散歩！！！1時間半くらい。

そして、おいしいそうなパンのにおいに惹かれて食パン1本買ってしまった～。
ついでにおやつのパンも♪焼きたてのパンは幸せ！
今日の夜ご飯はたくさんあまっている白菜を使ってクリームシチューにします。
【記録グラフ】
体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 141 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
味噌汁（1人前） 48.4 kcal
ツナサラダ（1人前） 87.6 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 433 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ごはん（1人前） 141 kcal
16時
食パン（1人前） 172 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
19時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
  1958 kcal
食事レポートを見る
コメント
たこきゅうぴい 2012/11/21 20:19 
臨月過ぎるとあまり体重では
怒られないのでは？
お散歩頑張ってくださ〜い
 jiromi 2012/11/21 22:32 
半月まえに2週間で3キロも増量してしまって、産むまでもう増やさないようにがんばってください！って助産師さんに言われちゃったのです。
妊娠前からだとトータル12kg増えちゃってますし！たくさん動いてお産に備えます～。
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