1274日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月22日（木）

1274日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
トースト（0.5人前） 135 kcal
15時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1.1人前） 602 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
17時
ティラミス（1人前） 292 kcal
18時
サークルK サンクス いかみりん（1人前） 336 kcal
19時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
23時
サラダ（1.5人前） 56 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  2592 kcal
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