手作りハンバーガー【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月24日（土）

手作りハンバーガー
< うどん 　｜　子供と図書館 >
6歳の子の咳が頻繁にでるようなので、病院へ行ってきた。
締め切った部屋で咳こむので、家族まで影響を受けそう。

スーパーでバンズ5個入りが100円だったので、お昼はハンバーガーを家で作ってみた。
レタスに厚切りトマトにチーズ。
簡単ハンバーグを焼いて、ケチャップとマヨネーズをかけパンにはさむだけ。
外で食べるよりずっと美味しい。
【記録グラフ】
万歩計
11439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（0.1人前） 23.5 kcal
11時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
ハンバーガー（1人前） 443 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
おでん（1人前） 195 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
かぼちゃ（1人前） 10.4 kcal
  1469 kcal
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