no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
12年11月25日（日）

no title
< no title 　｜　no title >

【今日の出来事】
11/25
本日は晴れ〜♪

浅草アニー本家にご長男誕生しました♪

朝〜爆睡。

子どもたちと公園遊び→ベンチにて〜カラダの機能回復待ち

午後〜長男サッカークラブチームに体験?へ〜ノリノリ♪
練習軽くジョグする。

夕方〜子どもたちとテルマエへ〜家でマッタリ〜『ドラクマエ！！』モンスターを配合するッ！！

できるだけ→早寝早起

【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキングテルマエ3時間、午後ラン1時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
サウナのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
緑茶ハイ、芋焼酎水割り


【昼ごはん】
チャーハン、中華スープ
【間食】

【晩ごはん】
水、焼肉、烏龍茶
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床6)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE