ようやく体重増加も落ち着いてきまして【OZkaGasさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

ようやく体重増加も落ち着いてきまして
< no title 　｜　５年ぶりのもんじゃ... >
禁煙も1ヶ月近く経過。
全く吸いたくならないのは、凄い。

課題は増加する体重でしたが、
ここ数日で安定から減少傾向。

有酸素運動のみでは不足だろ〜か？
筋トレは苦手でして(-_-;)

【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体年齢
22
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
61.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
えりきゃん 2012/11/27 21:18 
禁煙されたんですね！
継続するのは本当は
大変なんですよね!?

難なくこなせるのが
凄いです…

私は体重がなかなか
減少する兆しが見えません笑

私も筋トレ苦手なのですが、
頑張ってみます^^！
 OZkaGas 2012/11/28 22:08 
体重は停滞期が誰にでもあるので、
やっぱり継続あるのみ！だと思います。
楽しみながら変化を実感する余裕が大切のような気がします。

ボクも体重が増加傾向(-_-;)です…
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