健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　10+65分
【新たな発見】
　雪・-5度・積雪2ｃｍ
【今日の感想】
　保健センター・リハビリ・前テーブル片付け・布巾掛け取り付け
【記録グラフ】
血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  1017 kcal
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