1282日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日（金）

1282日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
17時
澁谷食品会社 いもけんぴ（0.5人前） 195 kcal
18時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
20時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
21時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
  1992 kcal
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