no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月01日（土）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1085kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1938kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
ブレンディ ブレンディ　微糖（1人前） 31 kcal
19時
牛丼（1人前） 343 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ツナサラダ（1人前） 172 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1938 kcal
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