健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10+68分
【新たな発見】
　晴れ・-3℃
【今日の感想】
　リハビリ・浦臼温泉・森下あんま・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
10時
　（1人前） --- kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
17時
さば味噌煮（1人前） 559 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
  1575 kcal
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