健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10+68分
【新たな発見】
　晴れ・-3℃
【今日の感想】
　リハビリ・浦臼温泉・森下あんま・

【記録グラフ】
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
10時
　（1人前） --- kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
17時
さば味噌煮（1人前） 559 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
  1575 kcal
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