健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　１０+６９分
【新たな発見】
　曇り・-3℃・
【今日の感想】
　砂川シルバーセンター支払い・銀行記帳・
　林工務店請求書(明日支払い）

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
17時
おじや（1人前） 202 kcal
  948 kcal
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