胃の調子悪し【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

胃の調子悪し
< ぬか床デビュー 　｜　胃回復 >
先日の飲みすぎと揚げものの食べ過ぎがたたったのか、胃の調子が悪い。
なのであまり食欲がない。
お腹もすかず。
夕食時に食べ物の消化を助ける大根と胃に良いと言われるキャベツを食べてみた。
早く治ってほしい。
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大学の課題で英語1の一つ目の課題、合格。
二つ課題を合格して、テストで合格しなければ単位が取れない。
英語の勉強はすぐ眠くなってずっとはかどらないでいた…
ようやく第一関門クリア。

【記録グラフ】
万歩計
10358歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 142 kcal
小松菜（1人前） 1.4 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
チキン（0.2人前） 104 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
サブウェイ アボカド（0.5人前） 27 kcal
サークルK サンクス 大根（0.4人前） 4.4 kcal
  1114 kcal
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