no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2660kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1.3人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
海鮮丼（1.5人前） 725 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
おにぎり（0.9人前） 171 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
21時
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
串カツ（0.5人前） 309 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
  2660 kcal
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