no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月08日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2930kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.5人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
明治乳業 ヴァーム（0.5人前） 21 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
13時
カニ玉（1.4人前） 240 kcal
中華スープ（0.6人前） 78.6 kcal
炒飯（1.3人前） 460 kcal
14時
ストロベリーアイス（0.8人前） 216 kcal
17時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
ワイン（3人前） 219 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
しょうが焼き（0.6人前） 213 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.5人前） 8.7 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
コーン（0.8人前） 143 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
ワイン（0.7人前） 51.1 kcal
  2930 kcal
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