ホットプレートでお好み焼き【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月09日（日）

ホットプレートでお好み焼き
< 大根の栄養 　｜　お風呂で免疫力アッ... >
買い物に出かけたけれど、かなり外は寒い。
防寒して出かけたものの、耳が寒い。耳あてを今度探そう。
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ぬか床があると、毎日ぬか漬けが食べられる。
また日本酒がすすんでしまう。
きゅうりのぬか漬けがまた美味しいのなんの。
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今日は大安ということで、飾りもちと栗きんとんに使う栗を購入。
はたして自分でどこまでおせち料理が作れるのだろうか。ちと不安。
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今月はクリスマスのごちそうやプレゼント、年末年始と出費が多い。
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夜は簡単にお好み焼き。
といってもホットプレートで焼くので、楽しくより美味しく感じる。
子供は3枚も食べていた。
【記録グラフ】
万歩計
11209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
すき焼き（1人前） 178 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
20時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
お好み焼き（1人前） 448 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 46.1 kcal
大根サラダ（0.4人前） 14 kcal
但馬屋 絹豆腐（0.5人前） 24.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
おでん（1人前） 75.2 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
パイナップル（1人前） 2.6 kcal
セービング グラノーラ（0.4人前） 70.8 kcal
  1782 kcal
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