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12年12月10日（月）
お風呂で免疫力アップ |
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< ホットプレートでお...
｜ 防寒対策 >
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今日は暖房してても部屋がなかなか温まらず寒かった。
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今朝テレビでお風呂の科学とかいう番組コーナーがあった。
体温を1.5度以上あげると、体力も免疫力もあがるそうだ。
でもけっこう汗をかかないといけない。
42度の湯に10分以上つかって体を保温するのが良いと言っていたけれど、今日やってみた。
効力はじわじわやってきて、二日後にピークを迎えるとか言っていた。
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今日はミニ湯たんぽを布団に入れてみた。
寒い日は早く寝たほうがよさそう。
http://www.sawai.co.jp/kenko-kakeibo/topics/vol09.html
こんなサイト発見。
やっぱり体温を上げるような生活を心がけなければ。
ウォーキングは毎日実行。白湯も朝昼晩と毎日飲んでいる。
腹巻もしてる。
あとは筋肉量か。
筋肉を増やすためのストレッチは10日以降続かず。
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