フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３６ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏４０回、ヒップアダクション４０㎏４０回、、ローイング１７．５㎏４０回、レックプレス３０㎏１００回、レッグエクスティーション１２．５㎏４０回、レッグフレクション１２．５㎏２０回腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間５０分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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