都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

都筑緑道ラン
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２日連続のラン

【記録グラフ】
パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		朝の体重
68.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
17時
Pasco 超熟（1人前） 99 kcal
レバーペースト（0.5人前） 37.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
マルコメ 長ネギ（1人前） 18.9 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
鳥スープ（1人前） 20 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ（2人前） 100 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
22時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
ひき肉炒め（1人前） 60.3 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
カゴメ サルサ（1人前） 28 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
  645 kcal
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