|
|
12年12月12日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
[no title]
【今日の出来事】
12/8
本日も快晴〜♪
朝〜キチッとストレッチ〜。
次男のお遊戯会です♪
成長したな〜沁々〜目頭が熱くなる…感動の(涙)♪
午後ラン〜長男の持久走練ッ！！本番は〜1.2km♪
自分は着込んで3km〜LSD♪→そのまま〜公園へサッカー練ッ！！
夕方〜仕事を片付ける。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、柿、豚汁オリーブ
【昼ごはん】
生ビール、海鮮丼定食、寿司、冷しゃぶサラダ
【間食】
【晩ごはん】
ビール、キムチ、チーズ、モツ焼き、芋焼酎ロック
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[no title]
【今日の出来事】
本日も快晴〜♪
朝〜ユルッとストレッチ〜。
次男が保育園で嘔吐ッ！！保育園より連絡が〜。
すぐにお迎えに→そのまま病院へ。
ノロではなく〜風邪から来るウイルス性腸炎のようです。
本人は〜メチ元気に過ごしているッ！！
昼ラン〜↑そんなこんなでランオフ〜病院混んでた。
夕方〜少し残業→うちでマッタリ♪
夜〜早寝早起♪
明日は長男の持久走大会だぁ♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、白菜鍋、ホットコーヒー
【昼ごはん】
キャベツサラダ、おじや、目玉焼き
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
ビール、キムチ鍋、芋焼酎炭酸水、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記