健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町B
【運動した時間】
　10+40分
【新たな発見】
　雪・曇り-5℃
【今日の感想】
　町内文書配布・リハビリ・健康フォーラム・
　メモワールわしお

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
おにぎり（1人前） 235 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1人前） 96 kcal
  1165 kcal
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