昨日は・・【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

昨日は・・
< 火曜日の・・ 　｜　未だまだ・・ >

　　　　　　　　・・お昼食べ過ぎたので、夕食無しでしたが、今朝の体重は変わらなかったなぁ(>_<)
　　　　　　　　
　　　　　　　　またぞろ寒くなってきました。日中最高も6～7度位かな？


《今日の予定》①振替テニスに出掛けます。AM9:20～

　　　　　　　②その後、スーパー銭湯へ行く予定です(^-^)

　　　　　　　③昨日と同じく外出が6時間位になるので、今日はココアを連れて行きましょう(o・・o)/

《今日の結果》　AM8:30ココアと一緒に車で出発しました。
　　　　　　　　①初参加のクラスですが、楽しく出来ました(^-^)
　　　　　　　　7名(男1)、娘と同年代の若い女性ばかりでした。ご夫婦仲良しですね。
　　　　　　　　喧嘩はしませんか？など質問を受ける・・「ほっといて！」とは言わずにニコニコして
　　　　　　　　家内が仲良しなことを喋ってました(^-^)

　　　　　　　②AM11:15スーパー銭湯に到着し、ココアを車のハウスに入れて、約2時間入浴しました(^O^)
　　　　　　　　まず岩盤浴45分、クーリング＆ドリンクで15分、露天風呂、ジェットジャグジー等で1時間
　　　　　　　　首の後ろを冷水管に当てて、ほぼ仰向け状態でジェットジャグジーが一番好きです。
　　　　　　　　昼食も館内で食べて、PM2時にココアと一緒に帰宅しました(*ﾟ▽ﾟ*)
　　　　　　　　スポーツした後のジャグジーは最高でした(^O^)
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
アルコール
1.8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
7864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
はりそん705 2012/12/19 08:26 
昨日の半分近く下がってますね。気温。
こんなに違うと体が辛い。（笑）

振替頑張ってください。
私の通うスクールは、振替（当月翌月・無料）翌々月レッスン料の他に
手数料を取ります。（守銭奴？）
ココアパパさんのところは、どうなんですか？？？
 ココアパパ 2012/12/19 14:39 
それぞれ違うようですが、ウチの振替手数料は1回毎に200円掛かります。
振替（当月翌月・無料)なら、何回でも手数料は要らないんですか？(^-^)
マイペンライ！ 2012/12/19 10:08 
今日も最低気温でしょうな
 ココアパパ 2012/12/19 14:49 
意外と、帰宅の時間帯(PM1時半～)は良い天気で、外気温8度有りましたね(^-^)
syunfamily 2012/12/19 11:42 
こちらは、今朝-３度です～
明日の朝は、-７度の予報です・・・・（－－；
さむ。。。。
 ココアパパ 2012/12/19 14:50 
今夜から寒そうですね・・{{ (>_<) }}
今日の日中は未だマシかな？
ﾏｰﾘｰ 2012/12/19 21:59 
・・・こちらは、冷えましたが日が照っていたので体感的には暖かく感じました。

ご夫婦別々でレッスン受け家で情報交換する（コーチが違う）という方が私のクラスにいます。
 ココアパパ 2012/12/19 22:13 
>ご夫婦別々でレッスン受け家で情報交換する・・

面白いですね(^-^)　それもありですねぇφ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…
はりそん705 2012/12/19 23:45 
月４回が基本ですが５回ある時もあります。
その時は、月のレッスン料が違いますが、振替は翌々月まで有効で
最終月が１回につき３００円です。
当月から共通なのですが、私のクラスが平日夜なので、土日に振替
ると差額がかかります。

なんだかんだで徴収されます。（爆）
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