健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　雪・-5℃・10cm・除雪
【今日の感想】
　今野床屋・大井内科循環器クリニック・運転免許講習
　

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
18時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1103 kcal
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