特に無し【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

特に無し
< 寒かった 　｜　夜ラン >
【今日のできごと】
特に書く事無しです。

会社帰りに実家に寄って、かぼちゃとあずきの煮物もらってきた。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
2.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
66.05kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
16時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
カレー（1人前） 613 kcal
  1383 kcal
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