夜ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

夜ラン
< 特に無し 　｜　お休みですが何も無... >
【今日のできごと】
夜ラン10km走ってきました。
なんとかクリスマス前までに標準体重まで戻しました。・・・・・・けれど明日から増える予定です。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
11.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
64.45kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレー（1人前） 613 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
カレー（1人前） 613 kcal
  1696 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/12/22 06:27 
けれど明日から増える予定です　・・・　飲み会ですか？
 さかかず 2012/12/22 20:20 
クリスマスや年末年始で食べまくりで増える予定です。
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