1303日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

1303日目
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【今日やった運動】
GYM 13:45-45:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
日清食品 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
16時
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
20時
亀田製菓 半干しぬれ煎 焼えび [袋] 99g（1人前） 334 kcal
23時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
イカのソテー（4人前） 407 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（0.7人前） 173 kcal
  1941 kcal
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