1302日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

1302日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
15時
日清食品 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
丸大食品 チーズかまぼこ（1人前） 82 kcal
16時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
18時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
20時
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（1人前） 225 kcal
22時
クリームシチュー（1.5人前） 792 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  2378 kcal
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