冬至でかぼちゃ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みんちょるさんのトップページ>記録ノートを見る>冬至でかぼちゃ
12年12月21日(金)

冬至でかぼちゃ

< みかんの栄養  | のんびり土曜日 >
冬至なのでかぼちゃを買ってきた。
一つは気に入っているかぼちゃクリーム。甘くて美味しい。
もう一つはかぼちゃとじゃがいもで手作りポタージュを作ってみた。
なかなか美味しかった。
かぼちゃとじゃがいもと玉ねぎを細かく切ってコンソメ、にんにく、バター、ハーブミックスと牛乳で煮るだけ。
簡単だったのでまた作ろう。
ゆずは買ったけどお風呂に入れ忘れ。
-----------------------------------------------
五本指靴下が気に入って履いている。
上に普通の靴下を重ね履きしてもいいし、冷え対策にもいい。
-----------------------------------------------
お風呂に入って早めに布団に入り、湯たんぽをして寝たら朝まで暖かく眠れるようになった。
体温が上がっているせいか朝の寒さも気にならない。
子供は起きてからとても寒いというので、今日子供の分の湯たんぽも作った。
でも大きな鍋二つで湯を沸かし、準備するだけで20分近くもかかった。
しんどすぎる。
さらに汗かいて寝てるし…
もう少し様子をみよう。
-----------------------------------------------
毎日子供から言葉の質問がある。
今日は「里」ってjどんな意味?とか「バンドエイド」ってどんな意味?とか、「いにしえ」ってどんな意味?とか。
曖昧に説明するのは嫌。
そこで便利なのが学校の勉強用に購入した電子手帳。
携帯の辞書も使うこともある。
電子手帳は、英語の単語もネイティブな発音音声付でこれがなかなか使える。
-----------------------------------------------
咳はまだ出てる。鼻水も出てきた。軽い風邪かな。








【記録グラフ】
万歩計
10912歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1419kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
ゴマ(1人前) 5.8 kcal
吉野家 海苔(1人前) 5 kcal
13時
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
お雑煮(0.5人前) 152 kcal
ご飯(0.5人前) 118 kcal
ショウガ甘酢漬け(1人前) 2 kcal
18時
カステラ(0.3人前) 47.9 kcal
19時
チキンライス(1人前) 290 kcal
かぼちゃのポタージュ(0.6人前) 159 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 1.4 kcal
(0.5人前) 32.5 kcal
日本酒(1人前) 193 kcal
23時
かぼちゃ(1人前) 23.8 kcal
  1419 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする