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12年12月22日（土）
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< 日本逃亡～計画実行...
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【今日の出来事】
12/22
Guam2日目～本日は晴天～暑い♪
朝～ユルッとストレッチ～。
朝ラン出来ずッ！！
朝食～ビュッフェ→ガッツリ食う。
ホテルのpool＆beachへ♪当然ッ！？褌一丁ッ！！
夕方～町へバスで繰り出すッ！！
移動中～子どもたちが疲れ果て寝ちゃいそうなため～急いで夕食へ『トニーローマ』でスペアリブとステーキ～生ビールも♪
丁度、誕生日子がいたので片言の英語で祝ってもらえないか交渉→ケーキをサービスしてくれました。
夜～みんなで集まり部屋で一杯～♪
つまみは…なぜかさきいかに柿ピーッ！！
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、ウォーキング海遊び6時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス
【運動した時間】
6時間
【今日の動き】
海遊びのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
ビール、サラダ、ベーコンエッグ、カレー、ローストビーフ、ウォッカロック
【昼ごはん】
ビール、ウォッカロック
【間食】
【晩ごはん】
生ビール、トニーローマサラダ、スペアリブ、ニューヨークステーキ、パスタ、マルチビタミン
【夜食】
ビール、テキーラ、柿ピー、さきいか
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床6)
[睡眠時間]
6
[体重]
68.5
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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