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12年12月23日（日）
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【今日の出来事】
12/23
Guam3日目～本日も快晴～♪
朝～ユルッとストレッチ～。
朝ラン～軽く流し～1時間弱ほど～町を徘徊ッ！！
朝食～ビュッフェ→ガッツリ食う。
pool＆beachへ～カヌーで無人島へ～シュノーケリング♪
夕方～ホテルにて『カニ、肉、生ビール、ワイン』飲み食い放題へッ！！
体重ヤバいッ！！
夜～ママ達はショッピングへ～パパ達は子守りながら一杯♪
→そのまま～ガン寝。
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサーウォーキングpool6時間、朝ラン1時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス
【運動した時間】
7時間
【今日の動き】
旅ランのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
ビール、サラダ、目玉焼き、納豆ご飯、味噌汁、ベーコンエッグ
【昼ごはん】
ビール、テキーラロック
【間食】
ビール
【晩ごはん】
生ビール、サラダ、ズワイ蟹、たらば蟹、赤ワイン、ステーキ、ローストビーフ、白ワイン、ウォッカロック
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床5)
[睡眠時間]
5
[体重]
69
[ジョギング]
9
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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