|
|
12年12月24日（月）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
[Guamからの帰国12.24 ～♪]
そして～merry X'mas～♪
【今日の出来事】
12/24
Guam4日目～本日も晴天～♪
朝～ユルッとストレッチ～。
朝ラン～昨日とは逆方面へ1.5時間流す～♪
午前中～お土産などショッピング♪
ランチビュッフェへ～サラダと肉ッ！！腹一杯だぁッ！！
午後～空港へ♪
胃が超～もたれてる。
→機内～爆睡(´д⊂)
夕方～6時10分成田へ無事到着♪
夜～早寝早起♪
はぁ( -。-) =3明日から仕事だ。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー
ウォーキング2時間、朝ラン1.5時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
旅ランのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
ビール
【昼ごはん】
サラダ、ローストビーフ、スープ、アイスティ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
コーラ、牛丼、サラダ、緑茶
ビール、キムチうどん、芋焼酎炭酸割
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
69.0
[ジョギング]
13
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記