健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　曇り・-1℃
【今日の感想】
　札幌食事会・
【今日のできごと】
　札幌・百花と食事会（梅の花）
　｛朝札幌の村上さん叔母亡くなる連絡はいる。明日御通夜
　　出席は追って連絡とのこと。｝

　

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
栗ご飯（1人前） 443 kcal
18時
さしみ（1人前） 156 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1722 kcal
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