かるい夜ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

かるい夜ラン
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【今日のできごと】
今日もお仕事でした。それほど忙しくありませんでした。
夜ラン５ｋｍ走ってきました。・・・・・明日から少し冷え込むみたい。
今年最後のランになるかな。・・・・・週末にもう一度位走りたいなー。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
8.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
66kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
  1379 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/12/24 08:34 
夜だと一層冷えますな・・・おきをつけて
 さかかず 2012/12/24 19:20 
ありがとございます。
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