健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　-13℃・0cm
【今日の感想】
　メモワールわしお・灯油いれ・年賀状・
　裕子帰る・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
76分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
18時
すし（1人前） 621 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1821 kcal
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