健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
【運動した時間】
　10+68分
【新たな発見】
　快晴・-20℃～
【今日の感想】
　年賀状書く・出し・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
67分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
18時
セブンイレブン がんも（2人前） 180 kcal
かぶの塩漬け昆布（2人前） 33.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1501 kcal
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