眼医者【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月28日（金）

眼医者
< 大掃除終了 　｜　おせちの準備 >
今日眼医者に行ってきた。
どうも眼をこすって傷ができたらしい。
コンタクトができないのがつらい。
メガネも表面に傷がつき、見えづらい。
この二日ほど、コンタクトメガネなしで生活した。
ぼんやりしてどうも生活しづらい。
視力回復ヨガで、手元はだいぶいい感じだけど一日裸眼はしんどい。
メガネを買いなおすか…
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まだ咳と鼻がおさまらず。
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休日に入ったので昼夜とご飯を作るのが大変。
今日は昼はお惣菜、夜はカレーと簡単にした。
【記録グラフ】
万歩計
10534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
10時
納豆（1人前） 100 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
13時
から揚げ（1人前） 501 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
カレーライス（1人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1987 kcal
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