no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月29日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2434kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
カステラ（0.9人前） 144 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
キウイ（0.8人前） 42.4 kcal
11時
握り寿司（1人前） 584 kcal
14時
VAAM ヴァーム 190g（0.5人前） 25 kcal
17時
ストロベリーアイス（0.3人前） 81 kcal
19時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.4人前） 63 kcal
刺身　７点（1人前） 133 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
サザエ缶詰（0.3人前） 59.4 kcal
チャーハン（0.7人前） 248 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
20時
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
21時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2434 kcal
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